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成都心理咨询师培训考试:认知疗法中的歪曲认知

时间:2019-04-11 11:14   作者:admin   点击:

贝克的认知疗法理论认为,导致求助者不良心理状态的主要歪曲认知有五条:任意推断、选择性概括、过度引申、夸大或缩小、极端的思维。

1、任意推断:指在证据缺乏或不充分时便草率地作出结论。也可以称为“主观臆测”。例如在街上见一位同事匆匆而过,未打招呼,于是心理想:“我什么地方得罪他了?他生我的气了?”实际上,他的同事可能有事,没有注意到他罢了。

2、选择性概括:仅依据个别细节而不考虑其他情况便对整个事件作出结论,这是一种瞎子摸象式的、以偏概全的认知方式。如:某青年向女同学提出一起去听音乐会的邀请,遭到婉言拒绝后,认定自己被女同学所讨厌,没有任何女青年再和他交往了。

3、过度引申:也可称为过度泛化,是指在单一事件的基础上作出关于能力、操作或价值的普遍性结论,也就是说从一个琐细事件出发引伸作出的结论。如“因为我不明白这个问题,所以我是一个愚蠢的人。”或“因为打碎了一只碗,所以我不是一个好母亲。”

4、夸大或缩小:也就是对客观事件的意义作出歪曲的评价,比如夸大自己失误、缺陷的严重性,而贬抑自己的成绩或优点。有的人偶尔出现一次失误,如拍照时手抖了一下,一张照片拍坏了,就觉得不得了,认为别人要把他看成无用的人;而做成功了一件事,却觉得微不足道,纯属侥幸。

5、极端的思维:也就是要么全对,要么全错,这样的求助者往往把生活看成非黑即白的单色世界,没有中间色。这种思考方式导致完美主义,害怕任何缺点和错误。如没有被聘为电视播音员,从而就产生:“我感到非常沮丧,因为没有什么地方再会聘用我了;我现在连整理房间的能力也没有了,我成为一个无用的人了。”

抑郁症患者是这些歪曲认知体现最明显的对象。

一般认为,抑郁病人的思维内容是以失落感为特征的,对前途丧失信心,对工作丧失兴趣,并有生理功能的丧失、病人往往以“负性认知倾向” 为其认知特征:“他们往往把自己看成是被剥夺了的、失败的或者是有缺陷的人;他们周围的世界充满了荆棘和艰难,几乎没有一丝成功的喜悦;他们的前途没有一点自我满足的希望,只有痛苦和挫折。”这些观念被称为抑郁认知三联征。

病人往往在认知范围的大小、内容和本质上都有歪曲,形成的看法往往是固执和消极的。情绪抑郁和非抑郁病人之间在下列几方面存在差异:对前途的期望、梦的内容、对想象情境的解释等。

认知疗法在心理咨询师考试中也是重点之一,同样的,在处理个案中也是最为常用的方法之一,了解来访者的歪曲认知对问题解决极有帮助。